10. Oktober 2011

Persönliche Jahresbestzeit über 10 km!!!

Foto: Einlauf ins Olympiastadion, gefolgt von der Europameisterin im Marathon Ulrike Maisch (links hinter mir im roten Trikot).

Mit meiner heute, beim REC 10 km Solarlauf im Rahmen des München Marathons, erlangten Zeit von 35:11 min konnte ich meiner PB von den Deutschen Meisterschaften 10 km Straße in Oelde (35:42 min) nochmal eins drauf setzen. Das war auch mein vorrangiges Ziel bei diesem saisonabschließenden 10 km Lauf in München. Das Wetter hat gepasst, Gott sei Dank kein Regen, dafür mit ca. 5 Grad bisschen kalt, aber über 10 km absolut in Ordnung. Und eure RAKUWA Halskette durfte wie immer nicht fehlen; ist auch eine Art Talisman für mich geworden!

Die Strecke war schön schnell, alles Straße, fast immer geradeaus, nur ein Wendepunkt und der gigantische Einlauf ins Olympiastadion. Das muss man erlebt haben und ich weiß, dass eine Teilnahme beim München Marathon nicht in allzu ferner Zukunft liegen wird;-) Noch reicht mir ein Marathon im Jahr, denn auf den Unterdistanzen ist noch Potential offen – da kann noch ein Zahn zugelegt werden. Daran möchte ich jetzt weiter hart arbeiten und damit die nötige Basis für noch bessere Marathonresultate schaffen.

Das Rennen an sich fühlte sich gut an. Von Anfang an lief ich mit Ingalena Heuck und Ulrike Maisch im Pulk, „umzingelt“ von deren Pacemakern. Es kam nie das Gefühl auf, ich könnte das Tempo nicht mehr mithalten; im Gegenteil. Manchmal dachte ich, ich müsste mich vielleicht doch etwas absetzen, um meine neue Bestzeit auch sicher erreichen zu können. Aber der Blick auf die Uhr beruhigte, der km-Schnitt passte. Dass ich im Ziel vor den beiden Favoritinnen ankam, war natürlich eine große Überraschung und Freude für mich; mehr noch freute mich jedoch die Zeit – die erneute Bestzeit!

Jetzt ist erst mal für 2 Wochen ruhigeres Sporteln angesagt, bevor das Lauftraining wieder weiter geht. Ich freue mich schon auf die Winterläufe, die Stille beim Laufen im Schnee, das gute Gefühl daheim, wenn man wieder aufgetaut aus der Dusche klettert und sich einfach nur genial fühlt!



Good Run!

Eure Steffi

für mehr Informationen:
http://www.personal-training-volke.de/index.htm
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4. Oktober 2011

and again...


Hey everybody,
the PWA World Cup season is over and I did it again, I won my 41st World Champion title, yessss! :-)
I am so happy, stocked and thankful, and I want to say thanks to everybody who supported and trusted in me.
Thanks again to everybody, for such a great season!!!!
I am so happy!! :-)

So long,
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Björn

www.dunkerbeck.com