17. April 2013
Steffi Volke: Sieg bei den Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon am 14.04.2013
Dieser Halbmarathon bedeutete mir sehr viel, da ich aus im Text genannten Gründen noch nicht so viele DMs auf dieser Distanz laufen konnte. Es war längst fällig, über die 21,0975 km ein gutes Resultat abzuliefern und das ist mir Sonntag in Bergisch Gladbach/Refrath gelungen. Die Trainingsresultate ließen eine Zeit dieser Art prognostizieren, eigentlich sogar schneller. Es war aber kein schnelles Rennen; der erste warme, sehr warme Tag nach diesem Winter und eine Wendepunktstrecke mit gut spürbarem Anstieg machten das ganze Unterfangen nicht einfach. In Anbetracht dessen bin ich sehr zufrieden, nein, ich kann getrost sagen: Ich bin stolz!
Ein herzlicher Dank an Euch alle!
Eure Steffi
28. Februar 2013
Hupfer/Leeb Training auf Teneriffa
Nach einem sehr
erfolgreichen Trainingscamp in Rio de Janeiro bis kurz vor Weihnachten und der
sehr zufriedenstellenden Trainingsphase in den ersten beiden Monaten des neuen
Jahres, finden Hupfer/Leeb jetzt auch auf Teneriffa optimale
Trainingsbedingungen vor. Die Stimmung im Team ist gut und Daniel Hupfer und
Michael Leeb stehen den Neuerungen auf der Tour offen
gegenüber.
„Wir haben sehr viel
investiert in die Vorbereitung und wir alle freuen uns über die guten
Entwicklungen des Teams. Es wäre verheerend sich jetzt auf Grund dieser
Neuerungen aus der Ruhe bringen zu lassen. Ich bin überzeugt, dass wir uns auch
in einem etwaigen neuen System einen Platz erkämpfen werden“, so Coach Christoph
Steinmetz.
Auch mehr Turniere in
Österreich
Nicht nur auf der World
Tour wird es heuer mehr Turniere geben, auch die österreichische
Turnierlandschaft wird einige neue Events hinzubekommen. Neben mehr A-Cup
Bewerben soll auch, die seit ein paar Jahren pausierenden Masters Tour unter dem
Titel Austrian Beach Championships Tour wieder belebt werden.
Was Turniere betrifft
wird es also in diesem Sommer weder national noch international
mangeln.
5. Oktober 2012
Saisonende - Für Hupfer/Leeb geht’s erst richtig los
„Momentan nimmt uns noch keiner wirklich ernst!“
Saisonende - Für Hupfer/Leeb geht’s erst
richtig los
Nach der Absage des
Europatour Turniers in Sizilien (Anm.: finanzielle Probleme beim Veranstalter)
geht auch für Daniel Hupfer und Michael Leeb die Beachvolleyball Saison zu
Ende. Eine Saison, die nicht schwieriger hätte sein können. Schlussendlich ist
es gelungen ein Team zu formen, das gemeinsam in die Zukunft gehen will.
Der 3.März 2012 hätte für Daniel Hupfer ein Geburtstag wie jeder andere
sein können. Leider war es auch jener Tag an dem das Team Hupfer/Moser nach nur
einer Saison ihre Zusammenarbeit beendete. Ein äußerst schlechter Zeitpunkt,
nur ein Monat vor dem Saisonstart, schlussendlich waren die Differenzen
allerdings einfach zu groß, um weiter machen zu können. Der 3.März 2012 war
gleichzeitig auch der erste Tag des Teams Hupfer/Leeb und der Beginn eines 6
Monaten andauernden Kampfes unter Wettkampfdruck ein Team zu bilden.
Nach einer 3 wöchigen Vorbereitung in Rio de Janeiro (BR), in dem gemeinsam
mit dem Trainerteam versucht wird, möglichst rasch aus zwei Verteidigern ein
Team aus Blockspieler und Verteidiger zu machen, starten Daniel und Michael in
die Wettkampfsaison. Viele grundlegende spielerische Elemente funktionieren anfangs
nicht ausreichend gut, da sowohl Hupfer als auch Leeb damit beschäftigt sind,
sich aufeinander abzustimmen. Nach und nach erreicht das Team ein konstanteres
spielerisches Niveau. Die Teilnahme am Grand Slam in Klagenfurt bringt einen
Motivationsschub, und danach stellen sich die ersten zählbaren Erfolge ein. Bei
allen darauffolgenden nationalen Cup-Turnieren landen Hupfer/Leeb konstant auf
dem Treppchen. Beim FIVB Einladungsturnier in Pescara (IT) gelingt der Einzug
ins Viertelfinale. Beim letzten Turnier, den österreichischen Meisterschaften, können
Hupfer/Leeb ihre Saisonbestleistung abrufen. Niederlagen setzt es nur gegen die
späteren Vizestaatsmeister Huber/Seidl und die Drittplatzierten
Eglseer/Koraimann.
„Ich glaube, dass wir vor
allem national im letzten Drittel sehr wohl überraschen konnten. Wir wollen
aber natürlich auch international wieder auf die Erfolgsspur. Momentan nimmt
uns noch keiner wirklich ernst. Aber das wird sich nächstes Jahr ändern“, so
Daniel Hupfer.
Hupfer/Leeb müssen in diesem Sommer viele Hürden nehmen. Oft war nicht
sicher wie es weiter gehen soll. Schlussendlich sind Hupfer/Leeb im wichtigsten
„Match“ des Sommers, nämlich zu einem Team zu werden, als Sieger vom Platz
gegangen. Weitere große Siege sollen 2013 folgen.
30. August 2012
Schöne Nachricht von Sebastian Deisenrieder
Für mich war/ist 2012 ein sehr turbulentes Jahr: Mein Hauptaugenmerk lag auf meinem Staatsexamen, das ich mittlerweile erfolgreich über die Bühne gebracht habe! Nichtsdestotrotz habe ich an einigen kleineren Wettkämpfen heuer teilgenommen. Einer meiner aktuellen größeren Erfolge war letztes Wochenende der 5.Platz in Podersdorf, Österreich (anbei ein Bild).
Auch hier haben vor allem die Phiten Tapes wieder sehr gute Arbeit geleistet. Da will ich einfach mal DANKE sagen!!!
Ab nächster Woche beginnt ein neuer Lebensabschnitt für mich: Ich werde für ein knappes Jahr nach Valencia an die deutsche Schule gehen. Sportlich will ich dann auch wieder voll angreifen. Neben der Challenge Barcelona nächstes Jahr liegt mein Hauptaugenmerk auf dem Ironman in Zürich und natürlich damit verbunden mit der Hawaii-Quali. Auch werde ich zum Ende der nächsten Saison wieder in Deutschland ein, zwei Rennen in der Liga bestreiten.
Ich bin von Phiten überzeugt!!!
Schöne Grüße,
Sebastian
22. August 2012
Steffi Volke
Kurzum, es läuft wieder gut und ich freue mich nun auf die restliche Saison mit der DM 10 km Straße in Nagold und der DM in München über die Marathondistanz im Oktober; bei Letzterer gehe ich als amtierende Deutsche Marathonmeisterin an den Start; wie aufregend!!!
Liebe Grüße und bald ein schönes WE!
Steffi
1. Juni 2012
Nicole Töpfer zeigt Phiten
Nicole Töpfer:
Nach einer Babypause bald wieder bereit Aktiv mitzumischen.
Nicole Töpfer zeigt sich von einer Ihrer
besten Seiten. Wie man sehen kann ist auch Nicole, ein Phiten Fan und geniest
es Phiten zu Tragen, beim Training auf der Strecke oder im Alltag.
Gute Besserung Björn
Nach seinem Unfall (http://www.dunkerbeck.com/pwa-ulsan-interview/)
muss sich Björn noch ein wenig schonen. Er wird aber bis zum nächsten Event
Anfang Juni in Spanien wieder Fit sein. 2012
Catalunya Costa Brava Spain Wir wünschen bis dahin noch gute Besserung. Das
Phiten Team!
Steffi Vollke
Optimaler Wiedereinstieg nach Erkrankung, besser kann es kaum laufen.
Kurz entschlossen und mit dem Go des Trainers , startete Steffi zur DM 10.000 Meter auf der Bahn in Marburg. Die Form und die „Lust auf mehr“ sind wieder da. Bei nicht ganz idealen bedingungen wie, strömenden Regen und gegenwind. Holte Sie soverain in der W35 Klasse den Start Ziel Sieg mit neuer PB von 35:31 Minuten. Dazu können wir nur Gratulieren und sagen so wirds gemacht !
Optimaler Wiedereinstieg nach Erkrankung, besser kann es kaum laufen.
Kurz entschlossen und mit dem Go des Trainers , startete Steffi zur DM 10.000 Meter auf der Bahn in Marburg. Die Form und die „Lust auf mehr“ sind wieder da. Bei nicht ganz idealen bedingungen wie, strömenden Regen und gegenwind. Holte Sie soverain in der W35 Klasse den Start Ziel Sieg mit neuer PB von 35:31 Minuten. Dazu können wir nur Gratulieren und sagen so wirds gemacht !
Brahim Chalgoum
Einer der es kann,
trainiert nun sein eigenes Laufteam, Brahim Chalgoum hat nun 6 Läufer in seinem
Kader. Die bereits erachtliche erfolge erlaufen haben, von Siegen, Doppelsiegen
zu Streckenrekorden. Gute Läufer und ein guter Trainer machen es Möglich. Hier
ein kleiner Bildbeweis. Der Chef.... und einige seiner Läufer.....
27. April 2012
Björn ist wiedermal Erfolgreich
Erstes Event, erster Sieg in diesem Jahr , also ein perfekter Start für Björn Dunkerbeck in der PWA Tour. Gleich ein erster Platz, vor der traumhaften Kulisse eines Vulkans (dem Edna) in Kalabrien, konnte Er sein Standing wieder einmal eindrucksvoll unter Beweis stellen.
Super gemacht Björn! Wir gratulieren dir!
Super gemacht Björn! Wir gratulieren dir!
26. April 2012
Nach jedem Regen kommt wieder Sonnenschein!
Nach jedem Regen kommt wieder Sonnenschein! Man sagt ja, dass man aus Rückschlägen wieder gestärkt heraus geht. Ein kleiner Rückblick für die, die sich gewundert haben, warum man so lange nichts von mir gehört hat: 2012 hatte so gut begonnen, mit wunderbaren Wettkampfresultaten, die Werte passten einwandfrei, das Trainingslager war absolviert, bis mich dann über Ostern ein fieser Virus außer Gefecht setzte, der Gipfel war ein 3-tägiger Krankenhausaufenthalt. Der nächste angestrebte Lauf kommt dann im Frühsommer, der Bayerischen 10KM im Juni.
Die Gesundheit aber, geht vor allem, der Rest ergibt sich ganz von selbst ;-)
Eure Steffi
Die Gesundheit aber, geht vor allem, der Rest ergibt sich ganz von selbst ;-)
Eure Steffi
Erster gemeinsamer Auftritt von Hupfer und Leeb
Die Qualifikation zur World Tour Open in Brasilia wurde für Hupfer/Leeb zur erwarteten ersten Härteprobe. In Runde 2 der Qualifikation war nach einer knappen Niederlage gegen die höher gesetzten Chinesen Zhou/Li Endstation für das neuformierte Duo. Der Verlauf des ersten gemeinsamen Auftritts stimmt jedoch äußerst positiv. Kommende Woche findet das World Tour Open in Myslowice (POL) statt. Danach folgen die beiden ersten Grand Slam Turniere der Saison in China. Wofür wir unseren beiden Athleten natürlich die Daumen drücken.
27. Februar 2012
zum "Warmlaufen" - Bayrische Vizemeisterin
Hallo Ihr Lieben,
nach längerer Erkältungspause melde ich mich mit einem erfolgreichen Wettkampf gestern in Buttenwiesen (Augsburger Raum) zurück.
Crosslauf mache ich als abhärtende Abwechslung zum Straßenlauf, i.d.R. als Saisonauftakt. Die Bayerische Cross ist meist eine schöne Vorbereitung für die DM Cross, dieses Jahr am 9. März in Ohrdruf, also schon in zwei Wochen. Da werde ich auch mit von der Partie sein, zusammen mit meinem Verein, der LG Telis Finanz Regensburg! Endlich wieder fit und bester Laune, da ich wieder mein Training aufnehmen kann.
nach längerer Erkältungspause melde ich mich mit einem erfolgreichen Wettkampf gestern in Buttenwiesen (Augsburger Raum) zurück.
Crosslauf mache ich als abhärtende Abwechslung zum Straßenlauf, i.d.R. als Saisonauftakt. Die Bayerische Cross ist meist eine schöne Vorbereitung für die DM Cross, dieses Jahr am 9. März in Ohrdruf, also schon in zwei Wochen. Da werde ich auch mit von der Partie sein, zusammen mit meinem Verein, der LG Telis Finanz Regensburg! Endlich wieder fit und bester Laune, da ich wieder mein Training aufnehmen kann.
Die Bayerische gestern war daher eher unvorbereitet, aber trotzdem ging es gut. Ich hatte schon Angst, mir könnte die Kraft in den Beinen ausgehen, bei all den Anstiegen und Schlammpassagen. Aber mir gelang ein taktisch gutes Rennen. Von Anfang an blieb ich an der führenden Gruppe dran (Christiane Danner, Ingelena Heuck, Julia Weniger), und von Runde zu Runde ackerte ich mich - im wahrsten Sinne des Wortes;-) – hinter die führende Läuferin Christiane Danner, die aus dem eigenen Lager kommt (LG Telis Finanz Regensburg); eine sehr gute Mittelstreckenläuferin, die souverän ihren Sieg nach Hause lief! 22 Sekunden hinter ihr lief ich als Bayerische Vizemeisterin ein, für mich als Straßen- und Langstreckenläuferin ein schöner Erfolg! Vor allem vom Kopf her tat dieser zweite Platz gut, denn die erkältungsbedingte Zwangspause über gut 2 Wochen schwächte nicht nur physisch. Es ist also ein guter Einstieg in die Saison gelungen und die DM Cross kann kommen. Ich freue mich drauf!
Eure Steffi
Ergebnisliste:
mit Phiten in die Playoffs???
Hallo Phiten-Fans,
so langsam nähern wir uns der heißen Saisonphase. Es sind noch 6 Spieltage bevor es in die Playoffs geht und mit meinen Straubing Tigers stehe ich momentan auf einem sehr guten 5.Tabellenplatz, den wir nach Möglichkeit behalten oder am liebsten noch verbessern wollen. Wenn wir in den letzten Spielen noch den ein oder anderen Punkt einfahren, ist es diese Saison endlich soweit und die Straubing Tigers ziehen zum ersten Mal seit ihrer Zugehörigkeit in der DEL, in die Playoffs ein.Ich hoffe alle Phiten - Fans drücken uns ganz fest die Daumen und ich kann euch demnächst von weiteren Erfolgen berichten!
Euer Michael Bakos
13. Februar 2012
RIO DE JANEIRO - Vorbereitung die Erste!
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| © sportZ – Ziegler |
Nichts desto trotz sind wir schon heiß auf die kommenden Trainings, wie kann es auch anders sein bei so traumhaften Bedingungen. Bereits am darauffolgenden Nachmittag fand das erste Balltraining statt.
Am nächsten Tag kam auch der Koffer endlich bei uns im Apartment an, jedoch war nur mehr die Hälfte von Daniels Sachen darin enthalten. Der glückliche Dieb darf sich jetzt über zwei Sonnenbrillen einem elektr. Rasierer, fünf T-Shirts und einem Mikasa freuen …die Air France über Daniels Beschwerden. Ich wünsche beiden viel Spaß.
Die ersten Trainings diente nur zur Eingewöhnung an das Trainieren im Freien. Jedoch war es alles andere als einfach, da ein sehr starker Wind wehte. An einem freien Nachmittag legte mir auch mit unserer Aktion,,Neue Saison neuer Look“ los und begannen unsere Haare umzugestalten ;), so verpassten wir Hupfi und Christoph einen flotten Kurzhaarschnitt und ich wurde zur Blondine.
In den folgenden Tagen war unsere Trainingsleistung schon sehr gut, wir wurden von Einheit zu Einheit besser. Das ist gut fürs Selbstvertrauen und machte Lust auf mehr. Nach der ersten Woche hat es mich leider mit einer Erkältung erwischt und ich musste das Bett hüten.
Hupfi musste leider die nächsten Tage alleine weiter trainieren. Erst am darauffolgenden Donnerstag konnte ich eingeschränkt aber doch wieder am Training teilnehmen.
Nach der Hälfte unseres Trainingscamps mussten wir leider unser super Apartment verlassen und in eine wie Coach Christoph zu sagen pflegt „Hundshüttn“ umziehen. Leider hatten wir dieses Mal mit unserem Alternativapartment wirklich Pech, aber wir konnten uns schlussendlich schlecht aber recht einrichten.
In der 3.Woche war dann leider Daniel mit krank sein dran und ich durfte ab sofort für ein paar Tage alleine ran. In diesen Tagen macht ich eine Entdeckung, die ich mir lieber erspart hätte. An einem getrübten Morgen als ich mich auf den Weg runter zum Meer machen wollte, sah ich plötzlich wie eine regungslose Person an Land gespült wurde. Es war sehr früh und so gut wie niemand am Strand unterwegs, jedoch waren sofort zwei Lifeguards zur Stelle. Es kam leider jede Hilfe zu spät. Der Mann war noch voll bekleidet (Arbeitskleidung) und dürfte von einer Bohrinsel vor der Küste Rios gestürzt sein. Ein echt irrer Tag.
In der 3.Woche war dann leider Daniel mit krank sein dran und ich durfte ab sofort für ein paar Tage alleine ran. In diesen Tagen macht ich eine Entdeckung, die ich mir lieber erspart hätte. An einem getrübten Morgen als ich mich auf den Weg runter zum Meer machen wollte, sah ich plötzlich wie eine regungslose Person an Land gespült wurde. Es war sehr früh und so gut wie niemand am Strand unterwegs, jedoch waren sofort zwei Lifeguards zur Stelle. Es kam leider jede Hilfe zu spät. Der Mann war noch voll bekleidet (Arbeitskleidung) und dürfte von einer Bohrinsel vor der Küste Rios gestürzt sein. Ein echt irrer Tag.
Nach diesem Schock folgte am kommenden Tag wieder ein positives Ereignis. Ich durfte gemeinsam mit meinem brasilianischen Ersatzpartner ein Trainingsmatch gegen niemand geringeren als den Weltmeister von 1997, Rogerio de Souza Ferreira bestreiten.

In der vierten und letzten Woche sind wir körperlich noch oder wieder :) in einem guten Zustand, obwohl wir schon ziemlich viele Einheiten in den Knochen haben.
Somit konnten wir noch ein paar deftige Einheiten hinlegen, bevor es „endlich“ ins kalte Österreich zurückging.
Bis bald
Liebe Grüße
Heli
3. Februar 2012
Sebastian Deisenrieder und der "Mut zur Hässlichkeit"
So, der erste Laufwettkampf der Saison ist Geschichte und ich hab mir den Geheimtipp von Laufexperten WOLFGANG BUNZ wohl wirklich zu Herzen genommen:
“Mut zur Hässlichkeit”
Die Entspannung der Gesichtsmuskulatur führt zu einer Entspannung der Laufmuskulatur! Ganz so entspannt war der Waldetzenberg - Cross - Lauf aber nicht!
Die ersten 4 von 5 Runden konnte ich sehr kontrolliert und absolut konstant mein Tempo laufen, bevor ich zu Beginn der letzten Runde noch mal einen Zahn zulegte und mich von meiner Gruppe lösen konnte. Bis zum Ziel konnte ich den Vorsprung halten und so als Gesamt 16. in einem recht starken Teilnehmerfeld einlaufen.
Mal wieder ein super organisiertes Lauf-Event in familiärer Atmosphäre!!
Der nächste Lauf der Cup Wertung findet in 2 Wochen in Laaber statt – da sollte das ansteigende Lauftraining weiter Früchte tragen…
mehr News und Informationen findet Ihr auf:
19. Januar 2012
Steffi Volke schlägt deutsche Meisterin
hier ein Auszug, aus dem Münchener Merkur vom 18.01.2012!
www.merkur-online.de/
http://www.personal-training-volke.de/index.htm
www.merkur-online.de/
http://www.personal-training-volke.de/index.htm
5. Januar 2012
Trainingsalternativen im Winter -Teil 1
In letzter Zeit werde ich ständig gefragt, Deisi, was trainierst du eigtl als Triathlet im Winter – nur Schwimmen und Laufen?
Deswegen starte ich ab jetzt eine kleine Reihe, mit dem Ziel, jedem ein paar Trainingsalternativen auf den Weg zu geben.
Heute Teil 1: Motoriktraining auf der freien Rolle!
Ideal: 30-45min ausfahren nach einem Grundlagenlauf
mehr Informationen findet Ihr auf:
http://www.sebastian-deisenrieder.de/
Deswegen starte ich ab jetzt eine kleine Reihe, mit dem Ziel, jedem ein paar Trainingsalternativen auf den Weg zu geben.
Heute Teil 1: Motoriktraining auf der freien Rolle!
Ideal: 30-45min ausfahren nach einem Grundlagenlauf
mehr Informationen findet Ihr auf:
http://www.sebastian-deisenrieder.de/
21. Dezember 2011
Neu im Phiten - Team
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© Hai Dang Tran
Das seit 2011 formierte Beach - Volleyball – Team um die Österreicher Daniel Hupfer und Helmut Moser, wird von nun an durch unsere Phiten - Produkte unterstützt.
Wir freuen uns, diese ehrgeizigen Athleten auf Ihrem erfolgreichen Weg nach Olympia 2016 und darüber hinaus zu begleiten.
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© FIVB
Weitere Informationen findet Ihr unter:
14. Dezember 2011
ich bin auf einem guten Weg...
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| http://www.personal-training-volke.de/index.htm |
Ein Winterlauf entlang der Isar, mit eher Crosslaufcharakter, also eine schöne Abwechslung für einen schwerpunktmäßigen Straßenläufer. Die Ismaninger Winterlaufserie (13 km, 17 km, 21,4 km) gefällt mir jedes Jahr auf´s Neue gut, man trifft nette Leute, auf sehr gute Läufer/-innen, auf immer andere Bodenverhältnisse und Temperaturen. Die meisten sind zu dieser Zeit gerade erst wieder am Auftrainieren und wollen gerne ihre Form überprüfen – schauen, wo man trainingstechnisch so steht. Für mich persönlich war es schön, dass meine Vereinskollegin und Freundin Mikki Heiß mit am Start war; somit konnten wir uns gegenseitig bisschen Dampf machen. Es war ein klarer Start-Ziel-Sieg mit 2 Minuten Verbesserung zum Vorjahr; ich scheine also mit meinem Training weiterhin auf einem guten Weg zu sein;-)
Ein großer Dank auch an das Phiten-Team, das mich mit Ihren Produkten sowohl im Training als im Wettkampf so toll unterstützt!
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| http://lg-telis-finanz.de/ |
Schöne Weihnachten Euch allen!
Good Run,
Steffi
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